Les cours
Chaque séance dure 55 minutes et se déroule sous l'œil d'un instructeur certifié Romana's Pilates. Sur appareils ou au sol, seul ou en petit groupe : choisissez le format qui vous ressemble.
1 personne · appareils · 55 min
Cours individuel sur les appareils spécifiques de Pilates, dont le reformer, équipés de ressorts et de sangles pour travailler en résistance la force, la souplesse et le contrôle du corps. Vous êtes guidé et corrigé selon vos besoins : antécédents, opérations, douleurs spécifiques, pratique sportive.
2 personnes · appareils · 55 min
Cours sur appareils et au sol, avec la personne de votre choix ou sur recommandation de l'instructeur. Même exigence qu'un cours privé : vous êtes guidés et corrigés tous les deux.
3 à 4 personnes · ressorts · 55 min
Cours guidé par un instructeur, trois ou quatre personnes maximum, sur les Wall Units équipées de ressorts et de sangles. L'intensité des appareils, l'énergie d'un petit groupe.
7 personnes max · tapis · 55 min
Cours semi-collectif sur tapis, sans appareils, sept personnes maximum. L'enchaînement des exercices, mis au point par Joseph Pilates, renforce et assouplit le corps dans son ensemble.
Première fois au studio ?
55 minutes en tête à tête avec un instructeur pour découvrir les appareils, faire le point sur votre corps et trouver le format qui vous convient.
